Скачать презентацию Физическая культура Кафедра физической культуры Пермской государственной сельскохозяйственной Скачать презентацию Физическая культура Кафедра физической культуры Пермской государственной сельскохозяйственной

Слайды лекц 2 очн ики.ppt

  • Количество слайдов: 46

Физическая культура Кафедра физической культуры Пермской государственной сельскохозяйственной академии имени академика Д. Н. Прянишникова Физическая культура Кафедра физической культуры Пермской государственной сельскохозяйственной академии имени академика Д. Н. Прянишникова

Тема 2 Социально-биологические основы жизнедеятельности организма человека Тема 2 Социально-биологические основы жизнедеятельности организма человека

Организм — единая, саморегулирующаяся система, состоящая из органов и тканей. Орган — это часть Организм — единая, саморегулирующаяся система, состоящая из органов и тканей. Орган — это часть организма, представленная в виде комплекса тканей, выполняющего специфические функции. 3

Типы тканей 1. эпителиальная или пограничную (кожа, слизистые); 2. соединительная - составляет внутреннюю среду Типы тканей 1. эпителиальная или пограничную (кожа, слизистые); 2. соединительная - составляет внутреннюю среду организма (костная, хрящевая, кровь, лимфа, жировая и др. ); 3. мышечная ; 4. нервная. 4

Основные физиологические системы человека 1. Опорно-двигательная; 2. Сердечно-осудистая (кровеносная); 3. Дыхательная; 4. Нервная; 5. Основные физиологические системы человека 1. Опорно-двигательная; 2. Сердечно-осудистая (кровеносная); 3. Дыхательная; 4. Нервная; 5. Пищеварительная. 5

6 6

7 7

8 8

Функции скелетных мышц 1. Осуществление движений. 2. Регуляция деятельности внутренних органов в том числе Функции скелетных мышц 1. Осуществление движений. 2. Регуляция деятельности внутренних органов в том числе головного мозга. 3. Аккумулирование энергии и кислорода. 4. Вспомогательный фактор кровообращения. 5. Обеспечение обмена веществ в самой мышце. 10

1. Осуществление движений 11 1. Осуществление движений 11

Регуляция деятельности головного мозга 12 Регуляция деятельности головного мозга 12

4. Мышцы – как вспомогательный фактора кровообращения 13 4. Мышцы – как вспомогательный фактора кровообращения 13

Влияние физических упражнений на опорно-двигательную систему 1. Силовые упражнения: с большими отягощениями формирование «формы» Влияние физических упражнений на опорно-двигательную систему 1. Силовые упражнения: с большими отягощениями формирование «формы» мышечного корсета; с малыми отягощениями - развитие силы. 2. Аэробные упражнения: развитие выносливости мышц, взаимодействия с другими физиологическими системами. • Те и другие - укрепление костей и суставов. 14

15 15

Участок позвоночника со спинным мозгом 16 Участок позвоночника со спинным мозгом 16

Взаимосвязь отделов позвоночника с внутренними органами шейный отдел позвоночника: щитовидная железа, органы зрения, слуха, Взаимосвязь отделов позвоночника с внутренними органами шейный отдел позвоночника: щитовидная железа, органы зрения, слуха, дыхательной и нервной систем. грудной отдел: сердечно-сосудистая система, дыхательные пути, система пищеварения. пояснично-крестцовый и копчиковый отдел: нижние конечности, репродуктивные органы. 17

Физические упражнения полезные для позвоночника наклоны вперед и в стороны с отведенными назад плечами; Физические упражнения полезные для позвоночника наклоны вперед и в стороны с отведенными назад плечами; вращательные движения, «закручивание туловища» ; разгибание туловища в положении лежа на животе, ноги закреплены; подъемы ног в положении лежа на спине, упражнения «на пресс» ; силовые упражнения для укрепления мышц плечевого пояса и туловища; 19

20 20

Занятия полезные для позвоночника Плавание; Ходьба; Катание на лыжах; Силовая тренировка. Занятия вредные для Занятия полезные для позвоночника Плавание; Ходьба; Катание на лыжах; Силовая тренировка. Занятия вредные для позвоночника • Спортивные игры с резкими стартами и остановками;

Состав крови Плазма (60% объема): белки, жиры, углеводы, соли, гормоны; Форменные элементы (40% объема): Состав крови Плазма (60% объема): белки, жиры, углеводы, соли, гормоны; Форменные элементы (40% объема): эритроциты, лейкоциты, тромбоциты. 23

Форменные элементы крови (эритроцит, тромбоцит, лейкоцит) 24 Форменные элементы крови (эритроцит, тромбоцит, лейкоцит) 24

Факторы риска СС заболеваний 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Повышенное артериальное давление; Факторы риска СС заболеваний 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Повышенное артериальное давление; Повышенный уровень холестерина в крови; Нервно-психическое перенапряжение; Гиподинамия; Избыточный вес; Курение; Наследственная предрасположенность (наличие у родителей ИБС, гипертонии и их осложнения в возрасте до 55 лет). 25

Влияние физических упражнений на ССС Усиление кровотока в венечных сосудах сердца наблюдается во время Влияние физических упражнений на ССС Усиление кровотока в венечных сосудах сердца наблюдается во время его расслабления. При более редком ритме сердечных сокращении растет длительность периода расслабления, что улучшает питание сердечной мышцы. Следовательно чем реже, экономичней работает сердце тем лучше питание сердечной мышцы. 26

Виды двигательной активности для улучшения работы ССС Все виды занятий связанных с аэробной работой Виды двигательной активности для улучшения работы ССС Все виды занятий связанных с аэробной работой организма (малой и средней интенсивности – 60 -70% от макс. ): ходьба, бег (в медленном темпе на длинные дистанции); лыжный спорт; плавание; туризм.

28 28

Занятия спортом позволяющие улучшить состояние дыхательной системы (средней интенсивности - 70 -85% от макс. Занятия спортом позволяющие улучшить состояние дыхательной системы (средней интенсивности - 70 -85% от макс. ) 1. Плавание. 2. Ходьба, бег на длинные и средние дистанции. 3. Лыжный спорт. 4. Коньки. 5. Велосипедный спорт. 6. Аэробика.

Взаимосвязь нервной и двигательной деятельности человека формирование двигательных умений и навыков на основе формирования Взаимосвязь нервной и двигательной деятельности человека формирование двигательных умений и навыков на основе формирования условных рефлексов; поддержание умственной работоспособности за счет мышечных усилий; улучшение питания мозга за счет мышечной работы.

Литература Ильинич В. И. Физическая культура студента и жизнь: учебник. - М. : Гардарики, Литература Ильинич В. И. Физическая культура студента и жизнь: учебник. - М. : Гардарики, 2007. - 366 с. Интернет-ресурс: www. pgsha. ru Интернет-ресурс: sportzal. com. www. pgsha. ru: Общая информация Факультеты Кафедра ФК Учебно-методическая работа 32

Зоны тренировочных нагрузок по ЧСС 37 Зоны тренировочных нагрузок по ЧСС 37

38 38

Правила спортивного питания выбор рациона питания в зависимости от вида спорта; наличие комплексов ускоряющих Правила спортивного питания выбор рациона питания в зависимости от вида спорта; наличие комплексов ускоряющих восстановление организма; прием достаточного количества воды; соблюдение времени приема пищи.

Сочетание приема пищи и занятий мышечной деятельностью 1. Заниматься физическими упражнениями можно не ранее, Сочетание приема пищи и занятий мышечной деятельностью 1. Заниматься физическими упражнениями можно не ранее, чем спустя 1. 5 -2. 5 часа после приема пищи. 2. Чем более обильной и жирной была пища, тем больше должен быть этот перерыв. 3. Принимать пищу можно через 20 -30 минут после тренировки. 4. Чем более интенсивной и длительной была тренировка, чем большим должен быть этот перерыв.

2. Регуляция работы внутренних органов (схема моторно-висцеральных рефлексов) 42 2. Регуляция работы внутренних органов (схема моторно-висцеральных рефлексов) 42

45 45

Схема расположения зон повышенной чувствительности (зоны Захарьина-Геда) при различных заболеваниях легкие и бронхи (1), Схема расположения зон повышенной чувствительности (зоны Захарьина-Геда) при различных заболеваниях легкие и бронхи (1), сердце (2), кишечник (3), мочевой пузырь (4), мочеточники (5), почки (6), печень (7 и 9), желудок и поджелудочная железа (8), мочеполовая система (10).