Филиал федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)» в г. Иркутске Психологическое обеспечение спортивной деятельности
Преподаватель – инструктор-тренер Педагог Инструктор Тренер Доводит до сведения слушателей учебный материал в соответствии с программой, добивается освоения этого материала. Контроль за использованием этого материала в дальнейшем, в его функции не входит. Обучает в рамках установленной инструкции поведению в определенном месте, в определенной ситуации с определенным оборудованием. Его деятельность носит краткосрочный характер. Должен не только научить спортсмена выполнению спортивных действий, но и развить его потенциальные возможности (физические, технические, личностные) в целях овладения высоким спортивным результатом. Многолетний процесс тренировки, обучения и воспитания. Сопровождается воспитанием любви к спортивной деятельности в конкретном виде спорта, стремлении выполнить ее с полным старанием, выносливостью, интересом, отношением к ней как к началу пути к вершинам спортивного мастерства.
Основная функция тренера – управление спортивной деятельностью спортсмена. «Управление – перевод системы в новое состояние путем воздействия на его переменные» академик Берг Аксель Иванович
Развитие и совершенствование нервно-психических механизмов регуляции составляет самую общую задачу психологии спорта, суть психологического обеспечения спортивной деятельности. Психологическое обеспечение спортивной деятельности – это комплекс мероприятий, направленных на специальное это развитие, на совершенствование и оптимизацию систем психического регулирования функций организма и поведения спортсмена с учетом задач тренировки и соревнования (Г. Д. Горбунов, Е. Н. Гогунов).
Впервые проблема психологической подготовки спортсмена была выдвинута в советской психологии спорта в 1956 г. на I-м Всесоюзном совещании по психологии спорта. С 1956 г. раздел психологической подготовки стал рассматриваться как составной в комплексном педагогическом процессе и получил название психологической подготовки. «Говоря о психологической подготовке в спорте, мы обычно имеем в виду психологическое обеспечение технической, тактической функциональной и организационной сторон подготовки спортсмена» (Леонид Давидович Гиссен)
Психологическая подготовка, введенная для коррекции отдельных элементов психического склада человека, например: "воспитание воли" в рамках моральноволевой подготовки, - к 80 -м годам расширила круг исследования проблем. Центр исследований сместился на изучение проблем, связанных с оценкой особенностей личности спортсмена: характера, темперамента, направленности личности, интересов, уровня притязаний в спорте; максимальных возможностей спортсмена, его различных психических качеств, которые непосредственным образом влияют на эффективность спортивной деятельности.
С развитием социальной психологии в поле интересов спортивных психологов появились вопросы, связанные с социально-психологическими особенностями личности и спортивной команды (психологический климат; формирование межличностных отношений и т. д. ).
За последнее время круг интересов сместился на оценку психических состояний спортсмена и их регуляции, а также на разработку средств достижения максимальной или оптимальной психической работоспособности – это наиболее важный практический вопрос психологии спорта на современном этапе. В связи с постоянно увеличивающимися нагрузками ведется работа по обоснованию применяемых средств реабилитации после большой тренировочной нагрузки, ответственных соревнований, напряженного спортивного сезона.
Особенности современного развития представлений о психологической подготовке: Появление понятия «психологическое обеспечение подготовки спортсменов» (конец 80 -х – 90 -е гг), отражает изменение подхода к психологическим аспектам работы со спортсменами, которое, в свою очередь, является следствием изменения подхода к процессу их подготовки в целом. Утверждение новых принципов подготовки спортсменов обусловлено: - современным уровнем развития спорта, и прежде всего спорта высших достижений; - расширением диапазона влияния психогенных факторов.
Задача уже не сводится только к психологической подготовке спортсменов к соревнованиям. Под психологической подготовкой стали понимать процесс практического применения четко определенных средств и методов, направленных на создание психологической готовности спортсмена (Медведев В. В. , 1989). Компоненты психологической подготовленности: а) свойства личности, т. е. мотивация, притязания, черты характера, темперамента, обеспечивающие высокий уровень работоспособности и стабильные выступления на соревнованиях (спортивный характер); б) психические процессы и функции, способствующие совершенному овладению приемами техники и тактики; в) стабильные (положительные) психические состояния, проявляемые в трудных условиях тренировки и соревнований.
Психологическое обеспечение - означает психологически обоснованную организацию всего процесса подготовки, а конкретная психологическая подготовка спортсменов к соревнованиям рассматривается как часть этой работы. Как организованный процесс, психологическое обеспечение подготовки спортсменов - ориентировано не на ликвидацию неблагоприятных проявлений психики, а на мобилизацию психических резервов повышения эффективности тренировочного процесса, надежности и результативности соревновательной деятельности.
Психологические условия повышения эффективности тренировочного процесса Необходимое условие эффективности - планирование (или в широком смысле - проектирование) психологического обеспечения подготовки спортсменов, в основе которого положены требования конкретного вида спорта к психической организации спортсменов. Достаточное условие - изменение и формирование новых форм социально-психологических отношений в системе "спортсмен-тренер", где они полноправные и активные деятели планирования и реализации программы подготовки.
Основные составляющие психологического обеспечения подготовки спортсменов: - анализ требований, предъявляемых видом спорта, в котором оно проводится, - анализ требований к психике спортсменов, - планирование подготовки спортсменов с учетом психологических факторов, - обучающие и развивающие программы, направленные на формирование необходимых спортсменам психотехнических навыков, на развитие профессионально важных свойств психики; - коррекционные и реабилитационные программы, связанные с оказанием помощи спортсменам и тренерам в решении возникающих у них психологических проблем; - программы обеспечения выступлений в ответственных соревнованиях; программы психологического контроля. (В. М. Мельников, В. Н. Непопалов, Е. В. Романина, А. Л. Попов, Г. И. Савенков)
Улучшение результатов выступлений на соревнованиях основано на оптимизации процесса подготовки и оказания необходимой помощи спортсменам. Тренер при этом должен выполнять следующие функции: Руководство Консультативная деятельность Мотивация Обучение Тренер Регуляция Восстановление Усвоение Подготовка Оказание помощи
Процесс психологической подготовки Подготовка тренера (повышение квалификации) Психодиагн остика Выводы Планиро вание трениров ок Адаптация к тренир. процессу Переходный период Псих. восстан овлени е Разработка тренировочног о плана Тренир -ка на расслаб ление Период подготовки Общ. подг. период Контроль за развитие м Спец. подг. период Предстарто вый период Контр оль за псих. сост. Конкр. предста рт. подгото вка Релакс. и стабилиза ция Период соревнований и послесоревновательный период Стабил из. перед важны ми соревн ования ми Контр побед пораж ний Тренерская работа
Структура и содержание психологического обеспечения: 1. Психодиагностика 2. Психолого-педагогические и психогигиенические рекомендации 3. Психологическая подготовка 4. Ситуативное управление состоянием и поведением спортсмена
Структура и содержание психологического обеспечения Психических процессов Актуальных психических состояний Доминирую щих психических состояний Свойств личности Взаимоот ношений 1. Психодиагностика В процессе отбора В тренировочном процессе В соревнованиях
ПРОТОКОЛ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ТЕСТИРОВАНИЯ (на примере высококвалифицированных футболистов) Спортивный разряд или звание Вид спорта МС Возраст Точность, Т, [абс. ед. ] Стаж занятий спортом 20 лет Скорость переноса информации в зрительно-двигательной системе, S, [бит/с. ] Эффективность, Е, [абс. ед. ] Корректура 0, 939 0, 982 0, 952 0, 844 94 109 107 М Е Т О Д И К И 0, 936 Теппингтест 133 7 лет 105 0, 766 0, 959 547 0, 941 1, 128 0, 656 0, 890 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 36 32 34 26 32 30 29 29 31 32 Самооценка (по Будаси) r=0. 42 Выгорание (по Бойко) I I I стадия, истощение 42 17 «Загнанность в клетку» Тревога и депрессия 2 10 0 Неадекватное избирательное эмоциональное реагирование Эмоциональнонравственная дезориентация Расширение сферы экономии эмоций Редукция профессиональных обязанностей 25 I I стадия, резистенция 16 Неудовлетворенно сть собой 4 I стадия, напряжение Переживание психотравмирующ их обстоятельств 7 0 10 Эмоциональный дефицит Эмоциональная отстраненность Личностная отстраненность (деперсонализация) Психосоматические и психовегетативные нарушения 0 8 0 9
Психотизм Экстраверсия-интроверсия Нейротизм 5 EPQ 12 Достоверность 16 + Личностная Реактивная 48 Тревожность 12 12 + х х = = - - + - 0 М Е Т О Д И К И + 4 7 1 3 5 6 2 0 2 Люшер К-т Шипоша Суммарное отклонение Стабильность саморегуляции Психическое утомление Работоспособность Тревожность К-т адаптивности ρ 1, 8 Достижение успеха УСК Психологическая подготовленность Конфликтное поведение К. Томас Уверенность на осознаваемом уровне Избежание неудачи 20 Мотивация 20 Ио Ид Ин Ис Ип Им Из 4 2 4 4 2 6 6 Фрустрационная толерантность ТПП Саморегуляция Волевая активность значение класс -0, 217 243 класс 2 0, 013 4 -0, 065 3 Соперничество Сотрудничество Компромисс Избегание Приспособление 4 5 8 7 6 4
Тренеру Спортсмену Руководителям Массажисту, врачу, родителям и т. д. 2. Психолого-педагогические и психогигиенические рекомендации К занятиям определенным видом спорта К тренировочному процессу (конкр. занятию или периоду) К соревнованиям вообще или к определенному соревнованию К спортивному режиму, к спортивной жизни вообще
Тренера 3. Психологическая подготовка Спортсмена К продолжительно му нагрузочному тренировочному процессу Общая психологическая подготовка к соревнованиям Специальная психологическая подготовка к конкретному соревнованию Коррекция психических состояний на заключительном этапе подготовки к ответственным соревнованиям
Перед соревнова ниями Непосредственно перед стартом (секундирование) В перерывах между соревновательными упражнениями или в ходе их выполнения После соревнова ний 4. Ситуативное управление состоянием и поведением спортсмена Перед тренировочным занятием При выполнении отдельных упражнений в тренировке Между тренировоч ными занятиями В определенном тренировочном периоде
Последовательность организации тренировочной и соревновательной деятельности юного спортсмена по видам подготовки (при планировании на макроцикл) 7. Тактическая 5 -6 Техническая 4 -5 Физическая 3 -4 Функциональная 2. Психологическая 8 Запрос юного спортсмена: - коррекция программы; - адаптация средств, методов и форм организации тренировки с учетом индивидуальност и 1 -7 1. Теоретическая (практикоориентированная) 9
Цели и задачи психологического обеспечения (распределение средств и методов психологопедагогических воздействий) на этапах спортивной подготовки На этапе занятий, групп начальной подготовки основное внимание должно уделяться: - формированию интереса к спорту, правильной спортивной мотивации, - формированию нравственных и волевых качеств, а также специфических, необходимых в спорте (трудолюбие в тренировке, дисциплинированность, чувство ответственности, уважение к тренеру и товарищам по команде, сопернику, требовательность к себе), формированию положительных межличностных отношений в спортивных группах, - развитию простейших сенсомоторных реакций, внимания, навыков самоконтроля.
Мотивы и интересы ребенка Мотивы ребенка – это побуждения к деятельности, связанные с удовлетворением его потребностей; осознаваемая причина, лежащая в основе выбора действий и поступков личности самого ребенка. «Интерес – мотив, действующий в силу своей осознанной значимости и эмоциональной привлекательности. Когда интересы не получают пищу или их нет, жить скучно» (Рубинштейн С. Л. , 1946) Спортивная деятельность всегда полимотивирована. Мотивация деятельности юного спортсмена может быть связана как с самой деятельностью (внутренние мотивы), так и выходить за ее пределы (внешние мотивы). Наиболее сильными по побудительному потенциалу являются внутренние мотивы. В процессе воспитательной работы с юными спортсменами следует стремиться к становлению внутренней мотивации, но в ходе соревнований ведущей мотивацией может быть не внутренняя, а внешняя – выполнение установки тренера (совпадающей с собственной позицией), мотивация определяемая деятельностью самого высокого порядка: забота о чести команды и т. п.
На этапе занятий тренировочных групп Основное внимание на данном этапе в психологической подготовке уделяется: - развитию спортивного интеллекта, - способности к саморегуляции, - формированию волевых черт характера, - улучшению взаимодействий в спортивной команде, - развитию оперативного мышления и памяти, специализированных восприятий, - созданию общей психической подготовленности к соревнованиям.
На этапе занятий групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства. Основное внимание на данном этапе в психологической подготовке уделяется: - совершенствованию волевых черт характера, - специализированных восприятий, - сложных сенсомоторных реакций и оперативного мышления, - способности к саморегуляции, - формированию специальной предсоревновательной и мобилизационной готовности, - способности к нервно-психическому восстановлению.
Определение уровня оперативного мышления с применением методики «тройка» (М. С. Бриль, А. В. Родионов) Инструкция: Необходимо «ходом ладьи» перемещать фишки так, чтобы наименьшим количеством ходов и за наименьшее время поставить их в положение «I— 2—З» в верхней части игрового поля.
Распределение средств и методов психологопедагогических воздействий в круглогодичном цикле тренировки В подготовительном периоде выделяются средства и методы психолого-педагогических воздействий, связанные: - с морально-психологическим просвещением спортсменов, - развитием их спортивного интеллекта, - разъяснением цели и задач участия в соревнованиях, содержанием общей психологической подготовки к соревнованиям, - развитием волевых качеств и специализированных восприятий, - оптимизацией межличностных отношений - и сенсомоторным совершенствованием общей психологической подготовленности.
В соревновательном периоде подготовки Основное внимание в данном периоде обращается на: - совершенствование эмоциональной устойчивости, - свойства внимания, - достижение специальной психической готовности к выступлению и мобилизационной готовности к соревнованиям.
В переходном периоде используются преимущественно средства и методы нервно-психического восстановления спортсменов. В течение всех периодов подготовки применяются методы, способствующие совершенствованию моральных черт характера и приемов психической регуляции спортсменов.
Примеры самовоспитания 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Правила К. Д. Ушинского (для самовоспитания): Спокойствие совершенное, по крайней мере внешнее. Прямота в словах и поступках. Обдуманность действия. Решительность. Не говорить о себе без нужды ни единого слова. Не проводить времени бессознательно, делать то, что хочешь, а не то, что случится…. Каждый вечер добросовестно давать отчет в своих поступках. 8. Ни разу не хвастать ни тем, что было, ни тем, что есть, ни тем, что будет.
Заповеди Александра Медведя: 1. Всегда уважать соперника. Независимо от его и своего спортивного класса, титулов и званий. 2. Не давать сопернику в любых самых неблагоприятных для себя ситуациях повода думать, что ты слаб. 3. Верить в себя и свою победу. Идти вперед и только вперед. 4. Не завидовать. Не искать причин своих неудач на стороне. Не считать, что сопернику повезло, а тебе нет. Надеяться только на себя. Всегда трудиться больше, чем все. Никогда, ни при каких условиях не раскисать. 5. Если ты силен, если ты уверен в себе, если честно ведешь борьбу, никакие судьи не смогут помешать тебе победить – они могут лишь сделать твою победу труднее. Ты же должен честно и до конца делать дело, которое тебе доверили.
Хоккейная математика! Воля + мужество + мастерство + дисциплина + дружба = ПОБЕДА Плакат на здании, где проживала сборная хоккейная команда СССР во время IX зимних Олимпийских игр в Инсбруке
В ходе тренировочных занятий В вводной части занятий применяются психологопедагогические методы словесного (смешанного) воздействия, направленные на развитие определенных свойств личности юных спортсменов, сообщается информация, способствующая развитию интеллекта и психических функций. В подготовительной части занятий используются методы развития внимания, сенсомоторики и волевых качеств.
В основной части занятий совершенствуются специализированные психические функции и психомоторные качества, эмоциональная устойчивость, способность к самоконтролю и саморегуляции, повышается уровень психической специальной готовности спортсменов. В заключительной части занятий совершенствуется способность к саморегуляции и нервно-психическому восстановлению. В ходе тренировки особенно при состоянии значительного утомления спортсменов необходима особая корректность поведения тренера.
Распределение средств и методов психической подготовки в решающей степени зависит от психических особенностей спортсменов, задач их индивидуальной подготовки, направленности тренировочных занятий. Важным фактором является выявление и учет при планировании тренировочного процесса таких индивидуально-личностных характеристик спортсмена, как монотонофильность, сенсомоторная устойчивость и способность переносить монотонную работу.
Конкретизация общего плана психологической подготовки спортсменов к соревнованиям может быть представлена в виде соотношения 1: 3: 6 -24 1 - На первом этапе работы – общий план; 3 - На втором этапе – общие планы для подгрупп 6 -24 - На третьем этапе – конкретные индивидуальные планы для каждого спортсмена
Индивидуальный подход в обучении предполагает выбор приемов психолого-педагогического воздействия в соответствии с индивидуально-психологическими особенностями личности. Некоторые особенности личности позволяют боле точно дозировать приемы психолого-педагогического воздействия. Так, проявление у обучающегося (тренирующегося) выраженного стремления к избеганию неудач служит сигналом для оказания поддержки, поощрения правильных действий. Но – чрезмерное использование поощрений, равно как и наказаний, может вызвать излишнее повышение активации обучаемых. Очень высокая активация , как и очень низкая, снижает эффективность обучения. Наилучшие результаты достигаются при средней (оптимальной) силе мотивов.
Предпочтительные приемы психолого-педагогического воздействия на тренирующихся с различными индивидуально-психологическими особенностями Результаты Проявления Созидающие воздействия ( «поощрение» ) Тормозящие воздействия ( «наказание» ) Методика Айзенка Э-И>14 Экстраверт Контактные формы управления тренировкой. Внешний контроль со стороны тренера на протяжении всего процесса тренировки Э-И <7 Интроверт Дистанционные формы управления тренировкой. Внешний контроль на начальных этапах подготовки, затем предоставление возможности самоконтроля Э-И <7 Н > 14 Черты холерического темперамента Нуждается в поощрении менее, чем другие. Поощрять выдержку. Проявления неодобрения должны быть очень тактичными во избежание негативной реакции.
Результаты Проявления Созидающие воздействия ( «поощрение» ) Тормозящие воздействия ( «наказание» ) Э-И < 7 Н> 14 Черты меланхолического темперамента Эффективны слабые формы поощрения. Избегать лишних контактов. Не рекомендуется. Э-И > 14 Н Б 12 Черты сангвинического темперамента Поощрять терпение, старательность, тщательность. Эффективен любой дополнительный контакт. При проявлении небрежности, отвлечения от тренировки, «наказание» возможно в сильной форме. Э-И <7 Н < 12 Черты флегматического темперамента Одобрение, просьба как средство стимулирования активности. Слабые проявления недовольства для стимулирования активности.
Результаты Проявления Созидающие воздействия ( «поощрения» ) Тормозящие воздействия ( «наказание» ) Методика MMPI II шкала Тревога Необходимы все формы поощрения Не рекомендуются III шкала Демонстративность Отмечать каким-либо способом правильные действия как обязательное условие их закрепления Подчеркнутое невнимание воспринимается как наказание V шкала Чувствительность Нуждается в поддержке тренера. Эффективны слабые формы одобрения. Чувствителен к слабым воздействиям. VI шкала Недоверчивость, осторожность Тщательно дозировать приемы воздействия, так как их значение обучаемый переоценивает. VII шкала Нерешительность Своевременно поддерживать Не рекомендуются правильные решения. VIII шкала Самодостаточность Предоставлять возможность самоконтроля, управляющие воздействия минимальны. IX шкала Гиперактивность, сверхактивизм Не требуются X шкала Замкнутость Предоставить возможность самостоятельно контролировать свои действия. Возможны сильные формы воздействия
Общие принципы индивидуализации психических воздействий Спортсмен Спокойный Возбудимый Мнительный Рефлексирующий Самоуверенный Неуравновешенный Тревожный Суеверный Форма воздействий Активно-агрессивная Спокойная Позитивная Упрощенно-категоричная Тревожная Резкая или убеждающая Оптимистичная «Сопутствующая»
Спасибо за внимание!
Скачать презентацию Филиал федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего профессионального
Психологическое обеспечение спорт_деятельности.ppt