Центр Триатлона Fortrun Ваш первый триатлон: Когда, где

Скачать презентацию Центр Триатлона Fortrun Ваш первый триатлон: Когда, где Скачать презентацию Центр Триатлона Fortrun Ваш первый триатлон: Когда, где

fortran_vash_pervy_triatlon.pptx

  • Размер: 2.6 Мб
  • Автор: Константин Трудик
  • Количество слайдов: 22

Описание презентации Центр Триатлона Fortrun Ваш первый триатлон: Когда, где по слайдам

Центр Триатлона Fortrun Ваш первый триатлон: Когда, где и как?  1/13/17 Центр Триатлона Fortrun Ваш первый триатлон: Когда, где и как? 1/13/

2 План Лекции • О нас • История, классификация, виды, правила триатлона • Почему2 План Лекции • О нас • История, классификация, виды, правила триатлона • Почему и как люди попадают в триатлон? • Как выбрать дистанцию своего первого триатлона? • Где стартовать? • Когда стартовать? • Как подготовиться? • Вопросы — ответы

3 Центр Подготовки Fort. Run • Forza + Up&Run • Направления деятельности • Персональные3 Центр Подготовки Fort. Run • Forza + Up&Run • Направления деятельности • Персональные и групповые тренировки по велоспорту и бегу • Тренировочные планы для триатлетов, бегунов, велосипедистов • Проведение соревнований по велосипеду, бегу, дуатлону, триатлону • Функциональное тестирование по бегу и велосипеду (ПАНО, FTP, тест Конкони) • Выставление посадки на велосипеде • Реабилитация после травм

4 Наша Команда • Сергей Попов – практикующий тренер по велоспорту,  велосипедный центр4 Наша Команда • Сергей Попов – практикующий тренер по велоспорту, велосипедный центр Forza, КМС по велоспорту • Алексей Антонов – эксрекордсмен России по легкой атлетике на дистанции 200 и 400 метров, один из основателей бегового клуба Up&Run, МС по легкой атлетике • Павел Горик – практикующий триатлет, Ironman, 6 место в абсолюте на половинке и полной железной дистанции в Сочи 2016 г, КМС по триатлону • Никита Кузнецов – практикующий триатлет, фокус на профессиональный триатлон, олимпийскую дистанцию, КМС по триатлону

5 История, виды, правила триатлона • Триатл н —вид спорта, мультиспортивная гонка, состоящая из5 История, виды, правила триатлона • Триатл н —вид спорта, мультиспортивная гонка, состоящая из непрерывного оо последовательного прохождения трёх этапов: плавания, велогонки и бега • Первые соревнования подобного рода появились во Франции в 1920 -30 гг • Чемпионат мир на Гавайях • Триатлон – олимпийский вид

6 Виды Триатлона • Суперспринт - плавание — 300 м, велогонка — 8 км6 Виды Триатлона • Суперспринт — плавание — 300 м, велогонка — 8 км и кросс — 2 км • Спринт- плавание — 750 м, велогонка — 20 км и кросс — 5 км • Олимпийская дистанция — плавание — 1500 м, велогонка — 40 км и бег — 10 км • Длинный триатлон (двойная или тройная Олимпийская дистанция) — плавание — 3 -4 км, велогонка — 80 -120 км и бег — 20 -30 км • Half Ironman ( «Полужелезный человек» , «Половинка» ) — плавание — 1, 93 км, велогонка — 90 км и бег — 21, 1 км (полумарафон) • Ironman — плавание — 3, 86 км, велогонка — 180 км и марафонский бег — 42, 195 км • Ультра триатлон — удвоение, утроение и т. д. дистанции Ironman

7 Подвиды триатлона • дуатлон (бег + велосипед + бег),  • акватлон (бег7 Подвиды триатлона • дуатлон (бег + велосипед + бег), • акватлон (бег + плавание + бег), • аквабайк(плавание + велосипед), • зимний триатлон(кросс + велокросс + лыжная гонка), • кросс-кантри триатлон • триатлон в закрытых помещениях

8 Почему и как люди попадают в триатлон? 8 Почему и как люди попадают в триатлон?

9 Почему и как люди попадают в триатлон?  • Челендж – преодоление, круто9 Почему и как люди попадают в триатлон? • Челендж – преодоление, круто • Скучно стало в одном виде спорта • Много единомышленников • Полезно, спортивно • Посмотреть новые страны • Что еще?

10 Как выбрать дистанцию своего первого триатлона?  • Спортивный бэкграунд • Время •10 Как выбрать дистанцию своего первого триатлона? • Спортивный бэкграунд • Время • Деньги

11 Где пройти?  • Не все дистанции одинаковы, при выборе места старта обязательно11 Где пройти? • Не все дистанции одинаковы, при выборе места старта обязательно учитываем: • рельеф • погоду/климат • особенности плавательного этапа • логистику до места старта • репутацию организатора, отзывы о других его стартах • бюджет • акклиматизацию • языковые сложности • процедуру получения визы

12 Когда стартовать?  • Календарь основных стартов 2017 года • Ironman – старты12 Когда стартовать? • Календарь основных стартов 2017 года • Ironman – старты каждую неделю по всему миру. Всего 276 гонок на любой вкус и цвет • Сайт : http: //ironman. com • Iron. Star: Сочи, Казань, вся Россия • 03 июня: Спринт, Половинка в Сочи • 23 июля: Олимпийка в Кирове • 26 августа: Спринт, Половинка в Казани • 23 сентября: Олимпийка и полная дистанция в Сочи • Сайт: http: //iron-star. com/ • Titan триатлон: подмосковье • Беговые и триатлонные старты • 4 июня – олимпийка, суперспринт • 2 июля – половинка, суперспринт • 6 августа – полная дистанция • Сайт: https: //titan-race. ru • A 1 триатлон : Санкт-Петербург • Пока старты не анонсированы • Forza Дуатлон • Апрель 2017 • Июль 2017 • Август 2017 • Октябрь

13 Как подготовиться?  Различные подходы к подготовке к старту.  • Самостоятельные тренировки13 Как подготовиться? Различные подходы к подготовке к старту. • Самостоятельные тренировки • Тренировки на «удаленке» • Личные тренировки с тренером

14 Самостоятельные тренировки 14 Самостоятельные тренировки

15 Самостоятельные тренировки • Преимущества и недостатки Плюсы Минусы Не требует значительных финансовых трат15 Самостоятельные тренировки • Преимущества и недостатки Плюсы Минусы Не требует значительных финансовых трат Медленный прогресс или отсутствие результата Понимание причинно-следственных связей организации тренировок и своего организма Чрезмерные нагрузки на СС “ Сделай сам” — как дополнительный мотиватор Неправильная техника и травмы Неэффективная трата времени Дисциплина и мотивация Неправильные решения по выбору амуниции и старта Ошибки планирования Противоречивая информация/маркетинг Перетренированность или недостаточная нагрузка

16 Тренировки с тренером. Лично и на удаленке 16 Тренировки с тренером. Лично и на удаленке

17 Тренировки на удаленке Плюсы Минусы Относительно невысокая стоимость Отсутствие полноценного обратной связи и17 Тренировки на «удаленке» Плюсы Минусы Относительно невысокая стоимость Отсутствие полноценного обратной связи и личного контакта Тренировки под надзором тренера Дороже, чем самостоятельные тренировки Консультации, обратная связь Качество – фактор риска Поддержка и мотивация Иногда возникают сложности чтобы получить оперативный ответ на возникающие вопросы, а некоторые из них требуют личного присутствия тренера и наблюдения ученика во время тренировок Значительное уменьшение вероятности травм, перетренированности Грамотное подведение к старту Помощь в определении приоритетов и совмещении спорта и личной жизни Эффективная трата времени и сил

18 Личные тренировки с тренером Плюсы Минусы Все плюсы тренировок на удаленке Цена Личный18 Личные тренировки с тренером Плюсы Минусы Все плюсы тренировок на удаленке Цена Личный контроль техники и тренировочного процесса Квалификация тренера Регулярность Слабое понимание аспектов тренировочного процесса учеником, если тренер не дает теорию Безопасность Маркетинг

19 Как подготовиться? Самостоятельная подготовка • Важные моменты, требующие внимания:  • Гэп анализ:19 Как подготовиться? Самостоятельная подготовка • Важные моменты, требующие внимания: • Гэп анализ: • Где я сейчас, где хочу быть, чего мне не хватает, план действий • План действий: • периодизация • комбинирование нагрузки • временные ограничения • бюджет • ограничения по здоровью • Сильные и слабые стороны (SWOT) • Пульсовые зоны и зоны мощности • Питание • Восстановление • Психологическая подготовка • Техника • И многое другое

20 Вопросы - Ответы 20 Вопросы — Ответы

21 Темы следующих лекций • Разбор основных аспектов, правил прохождения стартов серии Ironstar сочи.21 Темы следующих лекций • Разбор основных аспектов, правил прохождения стартов серии Ironstar сочи. • то что рассказывают на брифинге и то что на брифинге не рассказывают • Мой первый старт • непосредственная подготовка к старту триатлона • что делать и чего не делать за день до старта • подготовка амуниции в транзитной зоне, питание • день старта, утро перед стартом • старт, прохождение и раскладывание сил на дистанции плавание, вел, бег • питание, гидрация • форс мажорные ситуации — поломки, травмы, проблемы с самочувствием и тд • финиш и после финишное восстановление. • Прохождение транзитной зоны, теория и практика • Травмы, реабилитация

Спасибо! 22 Спасибо!




  • Мы удаляем страницу по первому запросу с достаточным набором данных, указывающих на ваше авторство. Мы также можем оставить страницу, явно указав ваше авторство (страницы полезны всем пользователям рунета и не несут цели нарушения авторских прав). Если такой вариант возможен, пожалуйста, укажите об этом.