Белки , или иначе — протеины (от греч.

Белки , или иначе — протеины (от греч. protos — первый, первичный), представляют из себя высокомолекулярные органические соединения, состоящие из аминокислот, и являются неотъемлемым структурным элементом любого живого организма на Земле. Процессы, в которых участвуют белки: Образование клеток и тканей организма. Синтез гормонов, ферментов и нейромедиаторов. Создание иммунной защиты (выработка антител и иммунных клеток).

ЕЖЕДНЕВНАЯ СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ В БЕЛКЕ СОСТАВЛЯЕТ: 1 г на 1 кг веса — для поддержания здоровья и активности любого человека. 1, 5– 2 г на 1 кг веса — для людей, ведущих активный образ жизни (тренировки несколько раз в неделю). 2, 5– 3 г на 1 кг веса — для опытных атлетов, подвергающихся интенсивным физическим нагрузкам. Также подходит при низкоуглеводной диете. Более 3 г на 1 кг веса — для профессиональных атлетов, занимающихся интенсивными жиросжигающими тренировками и придерживающихся низкокалорийной диеты с жестким ограничением углеводов и жиров в периоды подготовки к соревнованиям (при условии отсутствия заболеваний печени и почек).

В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ПРИМЕНЯЕМОЙ ТЕХНОЛОГИИ МОЖНО ПОЛУЧИТЬ ТРИ ВИДА СЫВОРОТОЧНОГО ПРОТЕИНА: * КОНЦЕНТРАТ ИЗОЛЯТ ГИДРОЛИЗАТ * Расположены в порядке увеличения степени очистки, количества белка и его усвояемости.

КАКИЕ ЕЩЕ БЕЛКОВЫЕ КОМПОНЕНТЫ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНА? КАЗЕИН Сложносоставной белок, являющийся результатом ферментного створаживания молока. За счет медленного переваривания обеспечивает длительное насыщение организма всеми необходимыми аминокислотами. BCAA Аминокислоты с разветвленной цепью, или BCAA (Branched Chain Amino Acids): лейцин, изолейцин и валин. Являются наиболее ценными для мышц, подавляют процессы катаболизма и помогают быстрее восстанавливаться.

Что такое для меня спортивное питание? Прежде всего — это еда! Затем — удобство: бывает, гораздо удобнее выпить стакан коктейля, чем съесть кусок мяса. Кроме того, белок из добавки часто имеет более подходящее время усвоения, чем обычная еда. ИТАК, ПЛЮСЫ: удобство приготовления удобство хранения высокая пищевая ценность ЧТО НЕМАЛОВАЖНО, НЕКОТОРЫЕ ПРОТЕИНЫ ОБХОДЯТСЯ ДЕШЕВЛЕ, ЧЕМ БЕЛОК ИЗ ДОРОГИХ СОРТОВ МЯСА! РОМАН ГРИЩЕНКО фитнес-эксперт Корпорации «Сибирское здоровье» Кроссфит-атлет, вице-чемпион Большого Кубка на звание «Самый физически подготовленный человек» (2013), бронзовый призер международного турнира Siberian Showdown — 2013, участник (в составе команды) Reebok Cross. Fit Games Pacific Regionals, Австралия (2015, 2016), участник чемпионата Азии — 2016 (Корея), победитель и призер российских и международных соревнований.

МУЛЬТИКОМПОНЕНТНЫЙ ПРОТЕИН SIBERIAN SUPER NATURAL SPORT ПРОТЕИНОВЫЙ ШЕЙК ( НАТУРАЛЬНОЕ КАКАО ) Идеальное сочетание белков с разным временем усвоения позволяет быстро восполнять потребность в белке и долгое время поддерживать в организме положительный азотистый баланс, что является одним из главных условий роста мышц. Продукт не содержит: сахара, мальтодекстрина искусственных ароматизаторов искусственных сахарозаменителей антислеживающих веществ искусственных загустителей консервантов

СОСТАВ: концентрат молочного белка PROMILK KAPPA OPTIMUM, натуральный какао-порошок, гидролизат сывороточного белка PRODIET HYDROLYSATE S 25, комплекс аминокислот BCAA AMINOBLAST BY GLANBIA®, изолят сывороточного белка PRODIET 90 S, экстракт листьев стевии SWETA®. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ СОДЕРЖАНИЕ В ОДНОЙ ПОРЦИИ* СОДЕРЖАНИЕ В ОДНОЙ ПОРЦИИ СУХОГО ПОРОШКА (30 Г) Белки 33 г 23 г Жиры 3, 6 г 0, 6 г Углеводы (простые) 17 г 1, 6 г ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ 225 ккал 102 ккал * 30 Г ПОРОШКА, РАЗВЕДЕННЫХ В 300 МЛ НЕЖИРНОГО МОЛОКА.

НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ СОДЕРЖАНИЕ В ОДНОЙ ПОРЦИИ*, МГ СОДЕРЖАНИЕ В ОДНОЙ ПОРЦИИ СУХОГО ПОРОШКА (30 Г), МГ Гистидин 960 720 Изолейцин 2125 1575 Лейцин 4170 3070 Лизин 2900 2060 Метионин 960 720 Фенилаланин 1730 1250 Треонин 1370 1120 Триптофан 450 330 Валин 2560 1930 * 30 Г ПОРОШКА, РАЗВЕДЕННЫХ В 300 МЛ НЕЖИРНОГО МОЛОКА.

ПРОТЕИНОВЫЙ ШЕЙК НАТУРАЛЬНОЕ КАКАО Способ применения Тщательно смешать в шейкере 300 мл обезжиренного молока (или 150 мл молока + 150 мл воды) и 1 мерную ложку с верхом (30 г) коктейля. Продукт готов к употреблению через 2 -3 минуты после смешивания. Принимать после тренировок в качестве дополнения к основному рациону.

Наименование мультикомпонентного протеина Средняя стоимость 1 кг продукта, руб. Белки/жиры/ углеводы на 100 г продукта Комментарии по составу Siberian Super Natural Sport Протеиновый шейк (натуральное какао) 1800 (1350 с учетом скидки*) 77/2/5 Абсолютно натуральный продукт, не содержит растительный белок Multi. Component Protein (Pureprotein) 850 70/8/22 Содержит растительный белок (соя, пшеница), подсластитель аспасвит FUZE Multicomponent Protein (Pureprotein) 690 47/7/32 В основе — растительный белок, содержит подсластитель аспасвит Syntha-6 (BSN) 1950 50/14/34 Содержит компоненты сои, подсластители и искусственные ароматизаторы Elite Gourmet (Dymatize) 1850 65/5/18 Содержит компоненты сои, подсластители и искусственные ароматизаторы Combat (Muscle. Pharm) 2630 69/4/14 Содержит подсластители и искусственные ароматизаторы Hydro. Builder (Optimum Nutrition) 2250 60/4/14 Содержит компоненты сои, подсластители, искусственные ароматизаторы, красители * Скидку можно получить, заключив Соглашение Консультанта.

СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН SIBERIAN SUPER NATURAL SPORT SILVER ICE WHEY PRO Высококачественный 90%-й изолят сывороточного протеина обеспечивает максимально быстрое усвоение аминокислот для мгновенной и максимально полноценной поддержки мышц во время продолжительных и взрывных силовых тренировок. Гарантия качества ведущих мировых брендов Ingredia и Glanbia! МАКСИМАЛЬНО ВЫСОКАЯ СКОРОСТЬ УСВОЕНИЯ МАКСИМАЛЬНО СБАЛАНСИРОВАННЫЙ АМИНОКИСЛОТНЫЙ СПЕКТР 24 Г СУПЕРЧИСТОГО СЫВОРОТОЧНОГО ПРОТЕИНА В ОДНОЙ ПОРЦИИ! В ТОМ ЧИСЛЕ ПОЧТИ 8 Г BCAA!

СОСТАВ: 90%-й изолят сывороточного белка PRODIET 90 S (80%), концентрат молочного белка PROMILK KAPPA OPTIMUM (7%), натуральный какао-порошок, комплекс аминокислот BCAA Aminoblast by Glanbia® (3, 6%), порошок оболочек семян подорожника (натуральные пищевые волокна), экстракт листьев стевии SWETA®. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ СОДЕРЖАНИЕ В ОДНОЙ ПОРЦИИ* СОДЕРЖАНИЕ В ОДНОЙ ПОРЦИИ СУХОГО ПОРОШКА (30 Г) Белки 34 г 24 г Жиры 3, 4 г 0, 4 г Углеводы (простые) 17 г 1, 6 г Клетчатка 1, 2 г Холестерин 17 мг 2 мг ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ 225 ккал 102 ккал * 30 Г ПОРОШКА, РАЗВЕДЕННЫХ В 300 МЛ НЕЖИРНОГО МОЛОКА.

НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ СОДЕРЖАНИЕ В ОДНОЙ ПОРЦИИ*, МГ СОДЕРЖАНИЕ В ОДНОЙ ПОРЦИИ СУХОГО ПОРОШКА (30 Г), МГ Гистидин 960 720 Изолейцин 2125 1575 Лейцин 5100 4000 Лизин 2700 1860 Метионин 960 720 Фенилаланин 1530 1050 Треонин 1270 1020 Триптофан 550 430 Валин 2430 1800 * 30 Г ПОРОШКА, РАЗВЕДЕННЫХ В 300 МЛ НЕЖИРНОГО МОЛОКА.

УСЛОВНО НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ СОДЕРЖАНИЕ В ОДНОЙ ПОРЦИИ*, МГ СОДЕРЖАНИЕ В ОДНОЙ ПОРЦИИ СУХОГО ПОРОШКА (30 Г), МГ Глютамат + глютамин 6700 4450 Аргинин 1230 950 Цистеин/цистин 1020 680 Глицин 685 500 Тирозин 1420 1000 * 30 Г ПОРОШКА, РАЗВЕДЕННЫХ В 300 МЛ НЕЖИРНОГО МОЛОКА. НЕЭССЕНЦИАЛЬНЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ СОДЕРЖАНИЕ В ОДНОЙ ПОРЦИИ*, МГ СОДЕРЖАНИЕ В ОДНОЙ ПОРЦИИ СУХОГО ПОРОШКА (30 Г), МГ Аспартат/аспарагин 3400 2500 Аланин 1550 1250 Пролин

SILVER ICE WHEY PRO Способ применения Тщательно смешать в шейкере 300 мл обезжиренного молока (или 150 мл молока + 150 мл воды) и 1 мерную ложку с верхом (30 г) коктейля. Продукт готов к употреблению через 2 -3 минуты после смешивания. Принимать после интенсивных тренировок и сразу после пробуждения в качестве дополнения к основному рациону.

Наименование изолята сывороточного протеина Средняя стоимость 1 кг продукта, руб. Белки/жиры/ углеводы на 100 г продукта Комментарии по составу Siberian Super Natural Sport Silver Ice Whey Pro 3200 (2400 с учетом скидки*) 80/1/5 Абсолютно натуральный продукт, не содержит растительный белок Iso. Fast (MHP) 2700 86/0/10 Содержит компоненты сои, подсластители и искусственные ароматизаторы, эмульгаторы Syntha-6 Isolate (BSN) 2030 65/4/18 Содержит компоненты сои, подсластители и искусственные ароматизаторы, эмульгаторы ISO-100 (Dymatize) 3270 89/0/0 Содержит компоненты сои, подсластители и искусственные ароматизаторы, эмульгаторы Hydro Whey (Optimum Nutrition) 4930 76/2/5 Содержит компоненты сои, пшеницы, подсластители, искусственные ароматизаторы, красители * Скидку можно получить, заключив Соглашение Консультанта.

КАКИЕ ЕЩЕ ДОБАВКИ БУДУТ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНА?

ГЛЮКОЗАМИН И ХОНДРОИТИН МАКСИМАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА СУСТАВОВ Почти 2 г мощных хондропротекторов в суточной дозе! Натуральный комплекс обеспечивает максимальную защиту при интенсивных тренировках и высоких физических нагрузках: предотвращает изнашивание суставов, помогает снять воспаление, облегчает движение. Рекомендуется на постоянной основе спортсменам и всем сторонникам активного образа жизни.

СОСТАВ: глюкозамина гидрохлорид, хондроитина сульфат, пищевая добавка микрокристаллическая целлюлоза (наполнитель), лактоза, пищевая добавка стеарат магния (антислеживатель). НАИМЕНОВАНИЕ МАССА, МГ Глюкозамин (чистый) 1344, 4 Хондроитина сульфат 3642 таблетки содержат:

ГЛЮКОЗАМИН И ХОНДРОИТИН Способ применения Принимать по 2 таблетки 1 раз в день во время еды.

МЕГАВИТАМИНЫ ОБОГАЩЕНИЕ ВИТАМИНАМИ И МИНЕРАЛАМИ Во время активных занятий спортом человеку требуется повышенное количество полезных веществ. Мощный, максимально полный витаминно-минеральный комплекс Mega Essentials создан специально для поддержания организма при высоких физических нагрузках. 12 витаминов и 8 минералов повышают сопротивляемость организма, тонизируют и дарят силы.

СОСТАВ: карбонат кальция, премикс витаминный H 33802/1 (A, D 3 , E, K 1 , C, B 1 , B 2 , B 6 , B 12 , никотинамид, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, биотин), премикс минеральный Customix Minerals (цинк, медь, йод, железо, марганец, селен), магния цитрат, витамин Е, фолиевая кислота, витамин D, пищевая добавка микрокристаллическая целлюлоза (наполнитель), пищевая добавка стеарат магния (антислеживатель), глазирователь, тальк (антислеживатель). НАИМЕНОВАНИЕ МАССА % ОТ АДЕКВАТНОГО СУТОЧНОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ Витамин А 1, 12 мг 124* Витамин D₃ 519 МЕ 130* Витамин Е 21, 88 мг 146* Витамин В₁ 1, 62 мг 108* Витамин В₂ 1, 67 мг 93 Витамин В₆ 2, 1 мг 105* Витамин В₁₂ 3, 58 мкг 118* Витамин С 117 мг 130* Никотинамид 16, 55 мг 82, 76 Фолиевая кислота 552 мкг 138* Пантотеновая кислота 5, 8 мг 116, 4* Биотин 133, 5 мкг 267* Медь 1, 4 мг 143, 6* Йод 149 мкг 99, 3 Железо 19, 4 мг 107, 9* Марганец 1, 158 мг 57, 9 Селен 62, 2 мкг 113* Цинк 12 мг 100 Магний 138, 6 мг 34, 7 Кальций 362 мг 36, 2 * Не превышает верхний допустимый уровень потребления по ЕСЭГТ. 2 таблетки содержат:

МЕГАВИТАМИНЫ Способ применения Принимать по 2 таблетки 1 раз в день во время еды.

КОМПЛЕКС АМИНОКИСЛОТ ВСАА ПОДДЕРЖКА МЫШЕЧНОГО РОСТА Комплекс для интенсивных тренировок содержит три вида аминокислот, крайне важных для анаболизма: лейцин, изолейцин и валин (2: 1: 1). Это уже расщепленные элементы протеина — организму не нужно тратить энергию и время на их усвоение. BCAA обеспечивают мышцы необходимыми питательными веществами, помогают быстрее восстанавливаться, замедляют процессы катаболизма и устраняют ощущение перетренированности. Идеально подходит для защиты мышц от разрушения во время жиросжигающего тренинга.

СОСТАВ: ВСАА (комплекс аминокислот: L-лейцин, L-изолейцин, L-валин), пищевая добавка микрокристаллическая целлюлоза (наполнитель), пищевая добавка стеарат магния (антислеживающий агент). НАИМЕНОВАНИЕ МАССА, МГ L-лейцин 2400 L-изолейцин 1200 L-валин 12006 таблеток содержат:

КОМПЛЕКС АМИНОКИСЛОТ ВСАА Способ применения Принимать по 6 таблеток 1 -2 раза в день. В день занятий спортом принимать за 30 минут до начала тренировки.

L-КАРНИТИН УВЕЛИЧЕНИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ L-карнитин участвует в жировом обмене, повышает выносливость организма при занятиях аэробными видами спорта (бег, плавание), снижает риск повреждения мышц во время физических упражнений и помогает оптимизировать процессы восстановления мышечной ткани. Продукт содержит L-карнитин всемирно известной фирмы Lonza в быстроусвояемой форме, который начинает действовать сразу, как только попадает в организм.

СОСТАВ: L-карнитина тартрат, L-карнитин основание Lonza Carnipure®. НАИМЕНОВАНИЕ МАССА L-карнитин (чистый) 726 мг 2 капсулы содержат:

L-КАРНИТИН Способ применения Принимать по 2 таблетки 1 раз в день во время еды. В день занятий спортом принимать за 30 минут до начала тренировки.

УСПЕХОВ В СПОРТЕ И СИБИРСКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ!