Антицеллюлитный массаж Приемы и способы антицеллюлитного массажа
Правильное применение антицеллюлитного массажа позволит добиться следующих результатов: Значительно улучшится капиллярное кровообращение. Стимуляция микроциркуляции крови - одна из главных целей, которую преследует антицеллюлитный массаж кожи специальной щеткой. Улучшится обмен веществ между клеткой и межклеточной жидкостью. Это означает, что процессы питания и обновления клеток значительно активизируются. Ускорится процесс удаления продуктов обмена из межклеточного пространства. Это предотвратит образование застойных явлений во внутренней среде организма. Значительно улучшится циркуляция лимфы в организме. Облегчится вывод излишней воды из тканей организма, исчезнут отеки. Ускорятся процессы заживления и восстановления клеток.
Правильное применение антицеллюлитного массажа Мышцы расслабятся и освободятся от шлаков, а хороший мышечный тонус всегда напрямую связан с состоянием мышечной ткани. Соединительные ткани станут более гибкими и мягкими. Открытие пор кожного покрова улучшит дыхательную функцию. Это проявится в лучшем функционировании внутренних органов. Улучшается структура и качество кожного покрова в результате стимулирования деятельности гормональных и сальных желез. Улучшение функционирования лимфатической системы неизбежно скажется на повышении стойкости организма к различного рода заболеваниям. Поскольку лимфатическая жидкость - неотъемлемая часть иммунной системы организма, то уровень иммунитета повысится. Перестанут мучить головные боли, простуды и грипп.
Правильное применение антицеллюлитного массажа
Основные приемы антицеллюлитного массажа Существует несколько основных правил, которых необходимо придерживаться при антицеллюлитном массаже: Антицеллюлитный массаж производится легкими и плавными движениями. Приступайте к массажу, когда мышцы совершенно расслаблены и достаточно хорошо разогреты. Руки не должны быть влажными или холодными. Если вы не используете никакого специального средства для массажа, посыпьте руки тальком, чтобы они хорошо скользили по коже. Продолжительность антицеллюлитного массажа- полчаса- час, периодичность- не менее раза в неделю. Массаж тела делается всегда снизу вверх по направлению к сердцу. Никогда не следует массировать область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка. Массаж живота осуществляется деликатно, особенно легкими движениями. Лучше всего, если его выполнит квалифицированный специалист. При наличии сердечных заболеваний, варикозного расширения вен и болезней кожи следует воздержаться от антицеллюлитного массажа и прибегнуть к другим видам лечения.
Основные приемы антицеллюлитного массажа
Пять основных способов антицеллюлитного массажа Поглаживание. Это легкое движение кончиками пальцев, которым начинается и заканчивается любой вид массажа. Оно состоит в простом поглаживании пальцами той или иной области тела. Данный прием улучшает кровообращение в капиллярах.
Поглаживание
Пять основных способов антицеллюлитного массажа Растирание. При выполнении этого приема пальцы широко расставлены и плотно прилегают к коже, которая смещается по направлению к нижележащим отделам. Растирание повышает тонус кожи, уменьшает толщину подкожного жирового слоя, а также активизирует вывод жидкости. На ногах данный массажный прием выполняется всегда снизу вверх, а на бедрах- круговыми движениями. Не рекомендуется при наличии большого количества поверхостных вен, а также при повышенной ломкости капилляров.
Растирание
Пять основных способов антицеллюлитного массажа Надавливание. Бывает поверхностным и глубоким. В первом случае ограничиваются тем, что оттягивают и отпускают кожу, добиваясь размягчения верхних покровов. При глубоком разминании захватывают обеими руками как можно больший участок кожи и подкожных слоев и разминают, как тесто (избегайте слишком сильного давления). Постепенно руки сближаются. Этот прием способствует исчезновению зон целлюлита и возвращает тонус мышцам.
Надавливание
Пять основных способов антицеллюлитного массажа Похлопывание. Состоит из серии ударов различной интенсивности. Удары наносятся суставами сжатых в кулак пальцев или просто постукиванием пальцами по массируемому участку тела.
Похлопывание
Антицеллюлитные массажные "захваты" Приемы в виде "захватов" действуют намного эффективнее, чем поверхностный антицеллюлитный массаж, вызывают больший прилив крови и тем самым активизируют деятельность сосудов и благотворно сказываются на соединительной ткани. Достаточно 10 минут ежедневных занятий, чтобы улучшить состояние кожи. Хватательными движениями можно массировать также предплечья, колени, живот. Это рекомендуется и после беременности. После процедуры нанесите любой антицеллюлитный крем (но не перед массажем, так как ваши руки будут скользить и вы не сможете достаточно сильно захватывать участки тела).
Антицеллюлитные массажные "захваты"
Четыре приема антицеллюлитного массажа Для живота, бедер, ягодиц. Сожмите руку в кулак и костяшками пальцев сильно проведите по коже в направлении сверху вниз, и обратно, пока не возникнет прилив кожи и тело не начнет краснеть. (При наличии капиллярной сетки следует ограничиться массажем, описанном далее в п. 2 - 4). Для коленей, бедер, ягодиц. Сложить пальцы вместе и массировать кожу круговыми движениями, слегка на нее нажимая. Круговые движения делают как кончиками пальцев, так и большими пальцами, руки при этом находят друг на друга. Для внутренней стороны рук и бедер. Крепко захватить кожу между большим и остальными пальцами и разглаживать в направлении снизу вверх. При этом щипать следует не очень сильно, чтобы не возникли кровоподтеки. Для живота, ягодиц, бедер. Большим и указательным пальцами рук образуйте треугольник и, сильно надавливая, продвигайте их в верх в направлении больших пальцев. Затем разглаживайте кожу, двигая большими пальцами вниз.
Приемы антицеллюлитного массажа
Антицеллюлитный массаж с помощью массажеров Для антицеллюлитного массажа с помощью массажеров нужна специальная щетка из натуральной щетины с длинной удобной ручкой.
Методические указания при выполнении антицеллюлитного массажа специальной щеткой: Наилучшее время для антицеллюлитного массажа - утро после подъема или вечер, перед тем как лечь спать. Многие любят после массажа принять душ или ванну. В зависимости от чувствительности вашей кожи начинайте с мягкой ( или полумягкой ) щетки, а затем, когда кожа привыкнет, используйте более жесткую. Не массируйте те учаcтки кожи, где имеется раздражение или повреждение. Не массируйте мокрую или влажную кожу: вы можете ее растянуть, что приведет к растяжению некоторых участков. Всегда подвергайте массажу сухую кожу сухой щеткой. Массировать можно специальной щеткой или руками. Существуют также вибромассажеры. Однако есть одно маленькое "но": вибромассажеры приводят к вибрации внутренних органов, что, в свою очередь, может спровоцировать непредсказуемые процессы в организме. Например, если использовать такой массаж в районе живота, это вполне может вызвать опущение матки.
Методические указания при выполнении антицеллюлитного массажа специальной щеткой:
Антицеллюлитный массаж с различными средствами Очень эффективен антицеллюлитный массаж с применением морской соли и различными отшелушивающими веществами (например, дробленными абрикосовыми косточками, крупномолотым кофе). Но такой массаж нельзя делать чаще одного раза в неделю. Соль обладает сильным эффектом, удаляя лишнюю воду из тканей, улучшая кровообращение, разогревая кожу. Причем лучшие скрабы- это именно соль и кофе.
Антицеллюлитный массаж с различными средствами
Антицеллюлитный массаж с различными средствами В последнее время появились необычные средства для антицеллюлитного массажа- термоактивные гели; они вызывают локальный прилив крови в зонах нанесения, что осуществляется благодаря расширению периферических поверхостных сосудов. Могут применяться и как самостоятельный антицеллюлитный крем (без последующего массажа). Через несколько минут после нанесения такого геля наблюдается сильный тепловой эффект и кожа краснеет ( краснота проходит через полчаса ). Кровообращение на таком участке усиливается, кожа готова буквально "поглотить" все то полезное. что мы нанесем на нее в течении этих 30 минут. вот тут и можно сделать грязевое или водорослевое антицеллюлитное обертывание или применить антицеллюлитный крем с экстрактами кофе.
Антицеллюлитный массаж с различными средствами
Антицеллюлитный массаж с различными средствами Любому уходу за целлюлитной зоной должно предшествовать удаление отмерших клетокпилинг, который можно сделать разными способами ( производят его принятии водных процедур или перед душем; на сухую кожу ): воспользуйтесь любым кремом- скрабом для тела (но лучше, если в него входят морская соль, водоросли, кофе и т. п. ); или щеткой средней жесткости с натуральной щетиной, варежкой из сизаля, конского волоса; раз в неделю проведите более жесткий пилинг только морской солью (например, морская соль и оливковое масло плюс несколько капель эфирного масла по выбору).
Антицеллюлитный массаж с различными средствами Вотрите в проблемные зоны антицеллюлитный крем, сыворотку, гель с термоэффектом и т. п. и помассируйте (пока крем не впитается, можно и чуть дольше, если это не вызывает раздражения; оптимальный вариант- 5 - 10 минут на каждую ногу).
Антицеллюлитный массаж с применением эфирных масел Это массаж с применением эфирных масел способных проникать через кожу непосредственно к органам, нуждающимся в лечении. Уникальное свойство эфирных масел способность гармонизировать, приводить к норме различные процессы в организме. Например, комбинация масел миндаля, бергомота, перечной мяты, лаванды и мандарина дает приятное ощущение, действует бодряще, снимает напряжение и приносит ощущение тепла и защищенности.
Антицеллюлитный массаж с применением эфирных масел
Антицеллюлитный медовый массаж Этот антицеллюлитный массаж производится с применением меда. Как никакой другой, усиливает обмен веществ в коже и подкожно- жировой клетчатке, усиливает лимфоотток, что способствует похуданию, уменьшению проявлений целлюлита. Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Резкое улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и мышцах улучшает питание внутренних органов и тканей.
Антицеллюлитный медовый массаж
Скачать презентацию Антицеллюлитный массаж Приемы и способы антицеллюлитного массажа
антицеллюлитный массаж.ppt