17 – Сукх Пурвак Это

Скачать презентацию 17 – Сукх  Пурвак   Это Скачать презентацию 17 – Сукх Пурвак Это

17_–_sukh__purvak.pptx

  • Размер: 2.2 Мб
  • Автор:
  • Количество слайдов: 1

Описание презентации 17 – Сукх Пурвак Это по слайдам

17 – Сукх  Пурвак   Это первое дыхательное упражнение Приступим примем позу17 – Сукх Пурвак Это первое дыхательное упражнение Приступим примем позу Алмаз — 01 выполняем полное дыхание Выдох затем указательный палец на лбу большим пальцем закроем правую ноздрю Вдох через левую ноздрю 4 секунды Задержка дыхания 16 секунд левую ноздрю средним пальцем Выдох черезправую ноздрю 8 секунд Затем вдох через правую ноздрю Задержка дыхания Выдох через левую Это один цикл упражнения Повторяем его Можем добавлять время но также 1 – 4 – 2 Все желаю успехов